{"id":7861,"date":"2020-04-02T13:03:22","date_gmt":"2020-04-02T11:03:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trigema.club\/magazin\/?p=7861"},"modified":"2022-05-06T09:51:28","modified_gmt":"2022-05-06T07:51:28","slug":"gesund-und-natuerlich-entwaessern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.trigema.club\/magazin\/gesund-und-natuerlich-entwaessern\/","title":{"rendered":"Gesund und nat\u00fcrlich Entw\u00e4ssern"},"content":{"rendered":"Lesedauer ca. <\/span> 5<\/span> Minuten<\/span><\/span>

Fl\u00fcssigkeitseinlagerungen im Gewebe f\u00fchren h\u00e4ufig zu gewichtssteigernden Schwellungen<\/strong>. Bemerkbar macht sich das oft an Kn\u00f6cheln, Beinen oder Fingern. Ein Risiko f\u00fcr die Gesundheit \u2013 aber es l\u00e4sst sich etwas dagegen tun: Gesund und nat\u00fcrlich Entw\u00e4ssern. Wir zeigen Dir, wie Du effektiv aber sanft und nat\u00fcrlich entw\u00e4ssern kannst und somit das \u201eWasser in den Beinen<\/strong>\u201c loswirst.<\/p>\n

Ursachen f\u00fcr Wassereinlagerung<\/h2>\n

Unser K\u00f6rper ist ein wahres Wunderwerk<\/a>, denn er reguliert sich in gesundem Zustand selbst. Tempor\u00e4r kann es allerdings dazu f\u00fchren, dass sich im Gewebe Wasser ansammelt. Gr\u00fcnde daf\u00fcr liegen in der mangelnden Bewegung<\/strong>, in vielem \u2013 oft beruflich bedingtem – Sitzen oder Stehen.<\/p>\n

\"St\u00e4ndiges<\/p>\n

Falsche Ern\u00e4hrung kann ebenfalls ein Grund f\u00fcr die Ansammlung von Wasser im Gewebe sein. Falls Du einer dieser Personen bist, kannst Du unsere sanften Tipps zum nat\u00fcrlich Entw\u00e4ssern ausprobieren.<\/p>\n

Personen, die an pl\u00f6tzlich auftretenden, massiven Wassereinlagerungen leiden, sollten einen Arzt aufsuchen und untersuchen lassen, ob die Funktionen des K\u00f6rpers organisch beeintr\u00e4chtigt sein k\u00f6nnten. Ursachen hierf\u00fcr k\u00f6nnen Erkrankungen von Stoffwechselorganen<\/strong> wie Herz, Leber oder Niere sein. Zudem kann eine Hormonst\u00f6rung wie eine Schilddr\u00fcsenunterfunktion, Diabetes, Schwangerschaft oder Wechseljahre eine Wassereinlagerung ausl\u00f6sen.<\/p>\n

Resultate einer Entw\u00e4sserung<\/h2>\n

\"Beine<\/p>\n

 <\/p>\n

Beim erfolgreichen nat\u00fcrlichen Entw\u00e4ssern, k\u00f6nnen sich deutliche Ver\u00e4nderungen abzeichnen \u2013 sowohl innerlich, als auch \u00e4u\u00dferlich. Die gr\u00f6\u00dfte Ver\u00e4nderung \u00fcberhaupt, wird (h\u00f6chstwahrscheinlich) die vitale Energie sein, die man nach einer Entw\u00e4sserung versp\u00fcrt. Motiviert und voller Kraft f\u00fchlen wir uns kerngesund. Aber warum? Mit dem Prozess der Entw\u00e4sserung, sp\u00fclen wir die angesammelten Giftstoffe aus unserem K\u00f6rper hinaus<\/strong>. Entschlackt, entgiftet und entw\u00e4ssert, f\u00fchlen wir uns dann wieder vital und gesund.<\/p>\n

Eine weitere Ver\u00e4nderung ist die Optik: Unsere Haut wird nach einer gesunden Entw\u00e4sserung frisch, rein und strahlend aussehen. An Bauch, Beinen und Oberarmen ist es m\u00f6glich, an Umfang zu verlieren<\/a>. Doch wir wollen nicht zu viel versprechen, denn jeder K\u00f6rper ist nat\u00fcrlich individuell und reagiert unterschiedlich.<\/p>\n

\"Durch<\/p>\n

Wie entsteht \u201eWasser in den Beinen\u201c<\/h2>\n

Das eingelagerte Wasser (beispielsweise in den Beinen), befindet sich unter unserer Haut. Der Hauptgrund hierf\u00fcr ist \u00fcbersch\u00fcssiges Natrium. Die Fl\u00fcssigkeit unter Deiner Haut ist \u201egefangen\u201c, weil die Wassermolek\u00fcle sich an die Natriumionen heften. Einfach gesagt: Das Wasser klebt am \u00fcbersch\u00fcssigen Salz innerhalb Deines K\u00f6rpers. Das Ergebnis wird auch subkutane Fl\u00fcssigkeitseinlagerung genannt.<\/p>\n

\"Grobes<\/p>\n

Um diesem Ph\u00e4nomen entgegenzuwirken, sollten wir weniger Salz<\/strong> in Form von Essen zu uns nehmen, aber daf\u00fcr viel Wasser trinken<\/a>. Ja, Du hast richtig geh\u00f6rt: Trinken<\/em>.<\/p>\n

Gesunde Ern\u00e4hrung<\/h2>\n

Versuche Dich ausgewogener zu Ern\u00e4hren<\/a> und dabei auf hohen Salzgehalt zu verzichten. 80% der empfohlenen H\u00f6chstdosis von 6 Gramm Salz pro Tag, nehmen wir \u00fcber Nahrungsmittel zu uns.<\/p>\n

Verzichte so gut es geht auf So\u00dfen, Ketchup, oder sonstige Salzbomben. Zwar wird das Essen zun\u00e4chst fad schmecken, aber Dein K\u00f6rper wird es Dir danken. Au\u00dferdem gibt es ja noch andere Gew\u00fcrze, wie Pfeffer, Essig, Kurkuma usw. Eine gro\u00dfe Hilfe ist das Vorausplanen. Das verhindert unkontrollierte und spontane Griffe zu salzhaltigen Snacks.<\/p>\n

\"Erbeeren<\/p>\n

Entw\u00e4ssernde Lebensmittel<\/h3>\n

Es gibt harntreibende Pflanzen, die wir hier einmal zusammengestellt haben. Das Beste daran: Sie unterst\u00fctzen Stoffwechselvorg\u00e4nge und enthalten viel Wasser.<\/p>\n